Bulgur Grütze-die Vorteile und Eigenschaften für die Gewichtsabnahme

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Bulgur Grütze-die Vorteile und Eigenschaften für die GewichtsabnahmeKrupa Bulgur…Träumen Sie von einer schönen Figur? Möchten Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, und dafür schön Aussehen und die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich ziehen? Haben Sie schon lange versucht, Gewicht zu verlieren, aber bemerken Sie kleine Effekte? In den meisten Fällen hängt alles von unserer Ernährung ab.

Was ist in der Speisekarte enthalten, um leckere und herzhafte Gerichte zu Essen, die dazu beitragen, zusätzliche Pfunde zu verlieren? Ernährungswissenschaftler empfehlen, Bulgur-Grütze zu Essen.

Warum Sie? Weil es viele wertvolle Eigenschaften enthält und effektiv hilft, Gewicht zu verlieren. Schon heute ist es in Ihrer Ernährung enthalten und genießen Sie beeindruckende Effekte.
Bulgur Grütze Kochen, Eigenschaften, Preis, Auswirkungen auf Gewichtsverlust-wollen Sie mehr darüber wissen? Unbedingt Lesen Sie weiter.

Was produziert?

Diese extrem zarte und leicht verdauliche Kruste wird aus dem gesündesten Hartweizen durum hergestellt. Jedes der Produkte aus dieser Art von Weizen sind sehr nützlich für den Körper-bieten, denn viele wertvolle Nährstoffe, und wird auch helfen, Gewicht zu verlieren.

Hartweizen wird im nahen Osten und Nordafrika angebaut. Für den Anbau ist ein trockenes, kontinentales Klima notwendig. Leicht nussig nach Geschmack der Kruste wird während des brauen, trocknen und zartes mahlen von festen Körnern gebildet.Was produziert?

Die gesündeste Grütze der Welt

Es wird allgemein angenommen, dass jeder Brei gesund ist, also lohnt es sich, dieses Produkt in Ihre Ernährung aufzunehmen. Was ist jedoch der beste Krupp?

Viele Ernährungswissenschaftler aus den arabischen Ländern, die jeden Tag mit Brei Bulgur in Kontakt kommen, glauben, dass Sie Dank Ihrer Eigenschaften den Titel des gesündesten Breis der Welt verdient.

Was unterscheidet Sie von anderen Getreide?

Was ist Bulgur Getreide steht vor dem hintergrund der anderen Getreide? Ist Sie wirklich besser als Sie? Jeder der Getreide hat seine eigenen Vorteile, aber die Lira-Sorte Getreide wird aus Hartweizen hergestellt rühmt sich vor dem hintergrund der anderen Getreide mit der höchsten Menge an Ballaststoffen sowie einem niedrigen gi-index.

Diese Grütze enthält auch Folsäure ist wichtig für schwangere Frauen und ist auch für die richtige DNA-Synthese notwendig. Darüber hinaus ist es Reich an wertvollem Vitamin B3. Über die genauen Eigenschaften anderer kash kann hier gelesen werden.

Krupa Bulgur Preis

Zugunsten dieses Getreide spricht auch den Preis. Pro Kilogramm Müsli Bulgur muss nur 7 Gold bezahlt werden. Es ist sehr effektiv, schwillt, nach dem Kochen und ermöglicht es Ihnen, ein Sättigungsgefühl für eine lange Zeit zu erhalten.

Es lohnt sich, sich für Ihren Kauf wegen des niedrigen Preises, sowie viele Wellness-Eigenschaften zu entscheiden.

Warum hilft Bulgur, Gewicht zu verlieren?

Brei auf einer Diät wird von Ernährungswissenschaftlern sehr empfohlen. Dies gilt insbesondere für Bulgur, die aufgrund Ihres hohen fasergehalts (18,3 G Ballaststoffe in 100 G trockenes Getreide) und des niedrigen glykämischen index hilft, Gewicht zu verlieren.

Es lohnt sich zu wissen: Bulgur-Getreide ist kalorienarm, 100 G gekochtes Getreide hat nur 83 kcal. Aus diesem Grund ist es die perfekte Kruppe für die Gewichtsabnahme.

Faser-verursacht eine lange Sättigung nach dem Essen, da es die Geschwindigkeit der Magenentleerung reduziert. Hilft, den Appetit zu reduzieren und auch perfekt reguliert die Aufnahme von Fett und Zucker. Es schützt auch vor Diabetes und senkt effektiv den Blutzuckerspiegel. Perfekt reinigt den Darm und wirkt der Bildung von Verstopfung entgegen.
niedriger glykämischer index-trägt zum abnehmen bei. Nach dem Verzehr eines Produkts mit einem niedrigen glykämischen index steigt der Blutzuckerspiegel langsam an, bleibt lange im Körper auf einem Konstanten Niveau und fällt dann langsam ab. Also können wir uns satt fühlen. Der Zuckerspiegel sinkt aufgrund von Abnutzung durch das Gehirn, nicht wegen der Umwandlung in Glykogen, dessen überschuss von tyciu gefördert wird. Der freie zuckerabfall beeinflusst auch die insulinreduktion, so dass glucagon, ein Hormon, das die Fettverbrennung stimuliert, funktionieren kann.Warum hilft Bulgur, Gewicht zu verlieren?

Haferbrei Bulgur Eigenschaften

Bulgur ist berühmt für viele heilende Eigenschaften. Nicht nur effektiv auf Diät, sondern bietet auch den Körper von essentiellen Vitaminen und Nährstoffen.bietet das Gleichgewicht des Nervensystems-die darin enthaltenen B-Vitamine verbessern das funktionieren des Nervensystems. Entlasten Stress, beruhigen und verbessern Gedächtnis und Konzentration. Darüber hinaus lindern Kopfschmerzen und verbessern das Aussehen der Haut.

verbessert das Wohlbefinden-die Kohlenhydrate, die in Bulgur enthalten sind, beeinflussen den Anstieg des serotoninspiegels, des sogenannten glückshormons.
stärkt das Herz-Bulgur ist eine wertvolle Quelle für Magnesium, Kalium, Kalzium und Natrium. Diese Spurenelemente wirken sich positiv auf die Herzfunktion aus, regulieren den Blutdruck und schützen vor Herzinfarkt.
senkt den Cholesterinspiegel-dadurch schützt er vor Atherosklerose, Thrombose und Schlaganfall.
unterstützt die richtige Entwicklung des Fötus-Getreide enthält Folsäure wird vor allem für Frauen empfohlen, Schwanger oder geplant, es zu betreten. Perfekt wirkt der Bildung von Defekten der fetalen Entwicklung entgegen.
bekämpft Anämie-diese Kruste enthält große Mengen an Eisen und Folsäure, die wirksam gegen Anämie kämpfen.
stärkt das Sehvermögen-enthält Lutein, das die Augen stärkt und Sie vor verschiedenen Krankheiten schützt.

Wie kocht man Bulgur?

Viele Leute stellen sich die Frage, wie man Bulgur – Getreide kocht-wie andere Arten von Getreide oder vielleicht anders?

Es stellt sich heraus, dass es anders ist. Die Zubereitung von Bulgur-Brei ist sehr einfach, aber es sollte berücksichtigt werden, die Art von Brei, die wir im Haus haben, weil es zwei seiner Sorten gibt: kleine Grütze und fettbrei. Jeder sollte anders gekocht werden.

bdie Sorte ist feinkörnig-es genügt, Sie mit heißem Wasser oder Brühe zu Gießen, mit einem Deckel zu bedecken und etwa 15-20 Minuten zu warten.

Huhn mit Brei Bulgur

Das einfachste heilgericht ist die Zubereitung von Hühnerfleisch für ein paar und bieten es zusammen mit gekochten Bulgur Getreide. Fleisch sollte gewürzt werden, um ihm einen ausdrucksvollen Geschmack zu geben.Es genügt, das Huhn auf beiden Seiten mit Salz, Knoblauch, Oregano und süßem Paprika zu reiben. Das Fleisch gedünstet sollte etwa 20 Minuten gedünstet werden, bis es weich ist.

Wichtige Informationen: die Dauer des Löschens hängt von der Größe der Brust mit Huhn ab. Gekochte Bulgur Grütze wir würzen nach Geschmack.

Es genügt, öl und öl in einem Topf zu Schmelzen, gehackte Zwiebeln hinzuzufügen und zu braten. Dann mischen Sie zusammen mit der vorbereiteten Kruste.

Es werden auch Rezepte für Huhn mit Gemüse und Bulgur-Getreide und Bulgur-Grütze mit Huhn und zucchini empfohlen.

Kissir, dh Salat mit Bulgur

Zum gekochten Brei fügen Sie 2 Teelöffel Tomatenpüree, 2 Esslöffel öl, 1 Esslöffel Zitronensaft und Gewürze hinzu: Petersilie, Pfeffer und Minze. Zutaten sollten gemischt werden.

Bulgur Getreide Dessert

Gekochte Grütze, Փ Tasse Kokosmilch, eine halbe Tasse kokosnussspäne und 2-3 Esslöffel Ahornsirup in einem Mixer mischen. Wir verschieben Sie in eine Schüssel und dekorieren Sie mit Ihrer Lieblingsfrucht.

Salat mit Gemüse und Bulgur

Wir bereiten Brei vor. In einer Pfanne für 5 Minuten den Spinat köcheln lassen und ¼ Tasse Wasser hinzufügen. Dann fügen Sie das gehackte Gemüse hinzu: Karotten, Paprika, mais und in Würfel geschnittene Pilze.

Gießen Sie Wasser und alle köcheln 20 Minuten. Danach fügen Sie die gekochte Grütze in die Pfanne, das Gericht würzen: Pfeffer, Curry, Pfeffer, granulierter Knoblauch, basilikum, Oregano und ein paar Tropfen Sojasauce.

Es lohnt sich zu wissen: wenn wir wollen, können wir Sonnenblumenkerne und Cranberries hinzufügen, um den Geschmack zu durchbrechen.

 

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