Last Updated on
Ein starker und gesunder Sexualtrieb hängt tatsächlich mit der emotionalen und körperlichen Gesundheit zusammen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Essen einen wesentlichen Beitrag dazu leistet, dass Sie ein glückliches und erfülltes Leben führen.
Im Folgenden finden Sie einige wichtige Lebensmittel, die Sie mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen belegen:
FleischSie müssen verschiedene Arten von Fleisch in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, um Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern. Hühnchen ist nicht nur lecker, sondern auch ganz wohltuend. Beispielsweise enthalten Schweinefleisch, Huhn und Rindfleisch Zink, L-Arginin und Carnitin. Normalerweise kann man Zink in normalen Lebensmitteln nicht finden, aber es ist in Fleisch weit verbreitet. L-Arginin und Carnitin sind die Aminosäuren, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Ein reibungsloser Blutfluss ist sowohl bei Frauen als auch bei Männern von Bedeutung für die sexuelle Reaktion. In Übereinstimmung mit dem Langone Medical Center von NYU sind diese Nährstoffe in der Lage, erektile Dysfunktion bei bestimmten Männern zu behandeln. Sie sollten etwas Protein von Tieren zu sich nehmen, damit alle Systeme reibungslos funktionieren. Bedenken Sie jedoch, dass die Zufuhr moderat sein muss, da dies auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Menschen, die kein Fleisch essen können, können sich an Milchprodukte, Nüsse und Vollkornprodukte halten. AusternVielleicht haben Sie schon von den aphrodisierenden Eigenschaften von Austern gehört. Die Studie wurde von der American Chemical Society ins Leben gerufen und konzentrierte sich auf die Tatsache, dass Jakobsmuscheln, Muscheln und Austern Verbindungen enthalten, die den Östrogen- und Testosteronspiegel erhöhen. Tatsächlich führt eine Steigerung der Hormonproduktion zu einem hohen sexuellen Verlangen. Sie erweisen sich auch als hervorragende Zinkquelle, die den Blutfluss zu verschiedenen Geschlechtsorganen glättet. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie Austern essen können, können Sie stattdessen Krabben und Hummer essen. In diesen beiden Schalentieren ist Zink weit verbreitet. LachsLachs ist bekanntlich reich an Omega-3-Fettsäuren. Dieser Fisch kann zusammen mit Heilbutt und Thunfisch die beste Lösung sein, um Ihre sexuelle Gesundheit zu erhalten. Diese Fettsäuren tragen dazu bei, die Ansammlung von Plaque in allen Ihren Arterien zu verhindern. Daher verbessern sie den Blutfluss. Darüber hinaus ist Lachs beim Kochen ziemlich lecker und Sie können es selbst erleben. Samen und NüsseDie meisten Paare scheinen Pralinen zu mögen, aber Sie sollten Samen und Nüsse bevorzugen. Statt eine Handvoll Pralinen zu kaufen, beschränken Sie diese und kaufen Sie sowohl Samen als auch Nüsse. Mandeln und Cashewnüsse sind voll mit Zink und können einen reibungslosen Blutfluss bewirken. Probieren Sie Erdnüsse, Haselnüsse, Pekannüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Walnüsse. ÄpfelDas tägliche Essen von Äpfeln kann Ihnen dabei helfen, Ihre sexuelle Gesundheit zu erhalten. Äpfel zusammen mit Zwiebeln, Kirschen und Beeren sind voller Quercetin. Tatsächlich kann dieses Antioxidans Ihnen verschiedene gesundheitliche Vorteile bringen. Es fördert auch die Regulierung des Blutes und beugt Verstopfungen vor. |
Insgesamt sollten Sie sich auf den Verzehr dieser Lebensmittel konzentrieren, wenn Sie Ihre sexuelle Gesundheit erhalten möchten. Lassen Sie außerdem keine sportlichen Aktivitäten hinter sich, da Sie dadurch fit bleiben.