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Wir alle haben gesehen, dass diese massiven Bodybuilder unzählige Klimmzüge machen, und wir wünschen uns, dass wir das auch können. Die meisten von uns glauben, dass Klimmzüge nicht möglich sind, weil wir immer wieder unser Gewicht erhöhen müssen. Sie sind jedoch nicht wirklich so schwer zu machen.
Was zählt, ist nicht, dass Sie viele von ihnen machen, sondern dass Sie sie machen. Schon ein paar Klimmzüge am ersten Tag sind ein guter Anfang. Sie können mit ein paar beginnen und daran arbeiten, sie zu vergrößern, bis Sie sich selbst befriedigen können.
Nicht nur Klimmzüge zu machen ist beeindruckend, sie haben auch verschiedene Vorteile. Im Folgenden sind die Vorteile von Klimmzügen aufgeführt:
1 # Sie sind sehr bequemEiner der besten Aspekte bei Klimmzügen ist, dass sie bequem sind. Um einen Klimmzug zu machen, brauchst du nur eine solide Stange und deinen Willen zu trainieren. Wenn du willst, kannst du sie in einem Fitnessstudio machen und wenn du willst, kannst du einfach eine Klimmzugstange kaufen. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie eine anständige Bar kaufen. Heutzutage gibt es viele Parks, die kostenlose Fitnessgeräte anbieten. Sie können diese Übung sogar an einer Kletterstange durchführen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten und man muss nur anfangen. 2 # Verschiedene Muskeln regulierenEin weiterer nützlicher und wichtiger Aspekt beim Sport ist, dass sie verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig regulieren. Es ist eine zusammengesetzte Übung und erleichtert Ihr Training, wenn Sie nicht viel Zeit haben. Klimmzüge konzentrieren sich auf Kern, Schultern, Lats, Griffstärke, Handgelenke, Unterarme, Trizeps und Bizeps. Es ist eine unglaubliche Körpergewichtübung, weil Sie Ihr eigenes Gewicht anheben müssen. Es ist in der Lage, Ihnen den zerkleinerten Oberkörper zu geben, den Sie benötigen. Anstatt neun verschiedene Übungen zu machen, können Sie auch nur eine machen, um alle abzudecken. 3 # Sie erhöhen Ihre GriffstärkeDie Griffstärke ist ein wichtiger Aspekt unseres normalen Alltags. Das ist der Grund, warum Klimmzüge so unglaublich sind. Um Klimmzüge zu machen, brauchst du eine gute Griffstärke. Und während Sie Klimmzüge machen, arbeiten Sie daran. Denken Sie nur daran, Ihre Finger und Hände müssen das Gewicht Ihres Körpers halten und es dient dazu, Ihren Griff zu verbessern. Einige andere Übungen zur Verbesserung dieser Kraft sind Gewichtheben und Bergsteigen. Aber Klimmzüge erweisen sich als die beste Übung, um schnell daran zu arbeiten. 4 # Arbeiten Sie auf Ihrem RückenEin großer Vorteil, den Sie durch Klimmzüge erhalten, ist das Erreichen definierter Rückenmuskeln. Wenn Sie anfangen, Klimmzüge zu machen, werden Sie fühlen, wie Ihr Rücken schmerzt. Wenn Sie jedoch die Anzahl erhöhen und die Übung täglich durchführen, werden Sie die Ergebnisse sehen. Sie werden Ihre Rückenmuskeln sehen, wenn Sie Ihre Arme bewegen, und das ist ein gutes Zeichen. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Sie auch eine gerade Haltung erhalten. |
Mit Klimmzügen müssen Sie nicht in einer unauffälligen Haltung gehen.